Em dias de pedal com sol muito forte é necessário cuidados extras com a hidratação. A perda de água na prática do MTB em condições de altas temperaturas é muito rápida e exige uma atenção muito forte do biker. Lembre-se que a hidratação não pode se resumir à apenas a reposição de água, a reposição de sais minerais através de isotônicos também é fundamental para manter o rendimento e a saúde do biker. É preciso enfatizar que o bom desempenho não se faz somente com força nas pernas, mas sim com treino e uma nutrição adequada ao biotipo de cada atleta. Procure um nutriçionista para que esse profissional possa lhe passar dicas de como manter a saúde de seu corpo antes, durante e depois de suas pedaladas.
Abraços e "good ride"
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