É muito importante para o pessoal que curte fazer um pedal mais "puxado" no final de semana ter em mente que os treinos durante a semana são fundamentais. É preciso treinar todos os dias pelo menos 30min ( ou uns 20km ), fazendo um giro com cadência constante duranta o percurso e perto do final um giro leve para relaxar musculatura. Ficar sem treinos durante a semana e "pegar pesado" no final de semana pode ser perigoso tanto para a parte cardio-respitatória quanto para os músculos. Se o corpo não estiver "costume" de determinadas cargas de esforço seu pedal fica mais sacrificante, e o que era para ser prazeroso acaba tendo uma dose exagerada de sofrimento. Procure fazer pequenos treinos diariamente e no dia antes do pedal "mais puxado" com aliementos leves e durma bem. Pode ter certeza que o pedal vai ser mais proveitoso e sua paixão pelo MTB só vai aumentar.
Abraços e "good ride".
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