Muitos bikers pensam que pedalar todos os dias é a melhor forma de conseguir um bom preparo para os pedais. Porém é preciso que a musculatura de todo o corpo esteja preparada para as cargas de esforço que um bom pedal impõe.
Alguns outros exercícios ajudam, e muito, a melhorar o condiçionamento físico do biker. Correr ( com calçado adequado e em ritmo confortável ao seu corpo ) ajuda a trabalhar outros músculos dos membros inferiores melhorando o rendimento do pedal. Tem a questão aeróbica também, pois ajuda a melhorar o folego e o ritmo de respiração. A natação também é uma forte parceria do pedal, ela trabalha tanto membros inferiores quando os membros superiores realizando um trabalho completo de esforço, resistência e folego ao atleta.
Eu pessoalmente vou me preparar para começar a frequentar as aulas de natação, pois como é um esporte que não ofereçe impacto, acredito que seja mais tranquilo para as articulações, que devem estar preservadas para os pedais, meu joelho que o diga ( rsrsrsrs ).
Abraços e "good ride"
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