É muito importante o biker ter um ajuste adequado em sua bike para evitar sobrecarga em partes específicas do corpo, como braços e região lombar. Uma bike de XC principalmente, deve ter um selim paralelo ao chão, alinhanso o centro do trilho na direção do canote. Isso para que o selim não fique para frente, encurtando a bike exigindo um esforço maior de braços e punhos ou muito para trás tornando a bike mais "longa" do que ela realmente é, forçando a região lombar. É muito comum presençiarmos ciclistas reclamando de dores nos braços ou nas costas durante as trilhas por motivo de desajuste da bike. É importante na hora de você ajustar seu selim levar em consideração a sua postura mais relaxada para o pedal e também a geometria do quadro. Essas duas "características" devem estar em equilíbrio. Quanto à altura a forma mais adequada de encontrar o ajuste é colocar seu calcanhar sobre o pedal no momento em que este estiver na posição mais próxima ao chão, verificando que sua perna vai ficar esticada. Depois colocando o pé na posição certa de pedalar ( com a parte frontal do pé sobre o pedal ) você pode verificar que seu joelho terá uma leve flexão no momento em que o pedal estiver mais próximos ao chão. Isos é importante para que você não tenha danos físicos em músculos e ligamentos tornando seu pedal cada vez mais prazeroso.
Verifique a compatibilidade de seu quadro com sua altura, pois se o seu quadro tiver um tamanho inadequado mesmo com os ajustes você poderá sentir desconforto durante pedais mais longos. Isso deve ser feito levando-se em conta uma série de informações que postermos futuramente aqui no blog.
Abraços e "good ride"
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